無線ブログ集
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ナガノK2的生活史
(2024/4/25 4:35:08)
半年ぶりの朝トレ
(2017/4/13 9:57:14)
今日もスキー日和です。
そろそろトレーニング開始です。
平日はリフトが休止するので、ゲレンデ上部はピステ（圧雪車）が入りません。
テカテカのピカピカです。
アイゼンを付けて、ストックを持って登ります。
足慣らしなので、デジタル簡易無線機だけ持っていきました。
山頂のオリンピック記念碑です。
この場所は日当たりが良く雪解けが早いので、いつもなら、ほとんど積もっていません。
標高2000ｍ、山頂駅です。
かなり寒いです。
DCRでCQを出すと、ながのCZ57局さんが応答してくださいました。
ありがとうございます。メリット５アンテナ3本でした。
寒さで指がちぎれそうでしたので、ショートで失礼いたしました。
半年ぶりのトレーニング、体が鈍っているのが分かります。
自宅が標高1670mですので、標高差は単純計算で330mです。
時間にして、約30分の登り。汗だくになります。
脈拍が上がり過ぎないように注意します。
毎日続けると、少しずつ慣れていきます。
山頂でちょっと運用して、下山すると、トータル1時間。
この1時間が、なかなか確保できないんですよね。
下山では特に筋肉を使います。
大腿四頭筋が鍛えられていないと、膝を痛めます。
いつもなら、途中の緩斜面からゲレンデを駆け降りるのですが、今日は無理でした。
鍛え直しです。
少し、脂肪を減らさねば。（＾＾；
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