最近、腰痛が酷くて、整形外科で診察を受けて、リハビリにも行ってます。

「そんな時に、ボルダリングなんて無理無理！」　っと言ってるのに、妻がボルダリングに行きたいというので、少し付き合うことに・・・。また２時間だけボルダリングして来ました。


落ちたら腰に響くので、ゴールした後も、足が床に着くまで慎重に下りました。

やっぱりリハビリで腰の痛みを取るより、腰を使う運動の方が良いと思うんですよね～。
腹筋と背筋を鍛えれば、腰痛も軽くなる気がしています。