禁煙が成功してからそろそろ1年と半年が過ぎようとしています。
その後タバコは吸いませんが、相変わらずにおいを嗅ぐと、うまそうな匂いに感じます。
しかし、吸いたいという気持ちはなく、「この場から早く離れたい・・・」と思えてしまいます。
煙草をやめると、健康管理にも意欲が湧くのは確かなことです。

↑今日は、先日の健康診断により血糖値の上昇が確認できたので、食事制限をし、4キロほど減量に成功したところで、再度血糖値の確認に、病院に行ってきました。
前回は一番上の5.8のところが6.0で、簡単に言うと糖尿病の予備軍という診断結果を受けており、自分の体が心配でしょうがありませんでした。（5.0は健康な人、7.0以上は糖尿病の数値）
また、数値が一度上がってしまうと、下がりにくくなってしまうそうです・・・。

↑煙草をやめてから、気を付けなければいけないのが「食べ過ぎ」「ストレス食い」「飲みすぎ」「飴の爆食い」でしょうか・・・。
飴の爆食いだけはすぐにやめました。結局煙草代と同じくらい舐めたり、かんだりしていましたので(笑）。
とにかく、食べ物がおいしく感じられるようになるので、1年でピーク5+5。（10キロほど太ってしまった時期がありました。）
そのために体重が増えると、生活習慣病にかかってしまうリスクが多くなってしまいます。

↑そんなことは禁煙を始めたころからわかっていたのですが、登山やバイク（モータースポーツ）も健康管理やダイエットの意味から始めたことでした。
今後はこれで安心することなく、もう少し運動方法を追加して健康管理に励みたいと思っております。

人間も40を過ぎるといろいろなところで体にボロが出てくると聞きましたので、皆様も普段からの健康管理、また、病気をお持ちの方は進行を抑制できる生活習慣をもう一度考えてみてはいかかでしょうか？（余計なお世話かもしれませんが。）

↑町田市は、あんしんおとく　がん検診というシステムがあるそうです。
40歳以上で、ある条件を満たすと、無料で検診が受けられます。（と言っても血液検査でわかるらしいので、採血するだけです。）
ついでにこちらのほうも、検診を行ってきました。(笑）

結局、禁煙が成功しても次の事、次になってくることを　書き込みしたかっただけなのですが（＾＾）。
今日は先生に、お褒めの言葉もいただき、少し安心できました。


↑　おっと！赤い部分が今日は目立ちますね。これからショートですが、近所でワッチ入ります・・・。

いったん失礼いたします。