仕事の帰りにプールで泳ぎました。
まずはアップで200m
それから50mを1分40秒で12本
続いて25mを1分で20本
そしてダウンで200m
時間にして50分ちょいです。
泳ぐクラスは小学生クラスですが、以前よりは楽に泳げるようになりました。
(靭帯を痛めているので脚はビートバンをはさみ使っていません)
最近はできるだけ週２回泳ぐようにしています。
少しでもダイエットになれば…

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