日曜日にちょいとトレーニングを頑張りすぎて、月曜日の朝から痛かった足首。

歩くだけで足首に痛みがあったので、月曜日は完全に休足日にしました。

そして火曜日の朝。

まだ足に痛みが…

こりゃ下り坂で足の筋を伸ばし過ぎたかな…

なので火曜日の朝もウォーキングを休み、動き出したのは夕方のスイミングから。

ですがそれも練習最後の50m1分X5本で張り切りすぎて…

また足の筋を伸ばしてしまったようです…

そして今日火曜日の朝のウォーキング。

まだ痛い足でウォーキング。

やはりスピードが上がりませんね。

そして夕方のジョギング。

走り初めは大丈夫でしたが、3キロ付近から足に痛みが…

いつもは走ったら気にならなくなる古傷の痛み、今日は無くなる所かさらに痛くなりました。

なので今日は5キロコースでジョギングは終了。

痛みがなければ7キロ走る気だったのに…

足首の痛みは無理に筋を伸ばしたからなのか、2日間ジョギングをしなかったから足首の筋が固まってしまったからなのか…

明日も痛いようなら今週は夕方のジョギングをウォーキングに変更かな…






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