昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です: 明日が変わる大人の早起き術 この本を知ってから、試してみました。
帰宅時間が遅くなって、それからブログ見て・・・夜寝る時間が遅くなって・・・という心配が、在宅勤務になってから全くなくなったので、２２時就寝、５時起床を目標に過ごし始めて２週間。最初は５時に起きるのがつらかったのですが、今は苦でなくなりました。
５時に起きて、朝食をとって、６時に散歩に出かけます。私の毎日の3.5kmの散歩コースの途中で、ちょうど６時半にラジオ体操をされている場所を２か所発見しました。林試の森公園と瀧泉寺(目黒不動尊)です。





散歩スタート時間がどうしても前後するので、うまくタイミングが合えば、そこで10分間ラジオ体操をしてスッキリします。
在宅勤務で、ずっと部屋に籠っていると、ストレスが溜まるので、朝の散歩とラジオ体操で気分をリフレッシュしています。
飼い犬も、散歩の時間になると、飼い主に催促しだしますが、人間も家にずっといると犬と同じように散歩を欲するものだと感じた次第です。
通常出勤が始まって、２２時に寝ることができなくなると、この習慣も絶対に崩れてくるのでまた戻ってしまうと思いますが・・・・
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です: 明日が変わる大人の早起き術 (実用単行本)
皓史, 井上小学館  にほんブログ村   にほんブログ村