先週は水木金土日とジョギングをノルディックウォーキングに変え、毎日6キロウォーキングしていました。

昨日は腕の振り(後方)と足の伸ばし方(前方)と足先の蹴りを意識して歩るきました。

それに腰と肩の振りもかなり意識して…

すると歩幅がかなり広がったようで、歩いてる割には歩数が全然伸びませんでした。

そのせいかどうかは分かりませんが、今日はお尻が筋肉痛に…

なんでだろう？

そしてフルマラソンから１週間、今日からジョギングを再開します。

１週間ぶりに走りましたが、心配だった膝の痛みも全く無く、普通にジョギングできました。

足首は痛いままですが、これは一生付き合って行くしかないですからね。

さあ、またダイエット&健康&体力作りの為にジョギングを頑張ります！