昨日は1日かけて萩往還を歩きました。

今日も仕事が休みなんで、体を休める為、朝からのんびり家ですごしました。

昨日のダメージは太ももの筋肉痛と腸脛靭帯炎、そしていつもの足首の痛み。

足の裏はテーピングと滑り止め付きの5本指靴下で、靴擦れはありませんでした。

やばい感じはしてましたが、ギリギリセーフだったようです。

ちなみに靴はReebok、ゴアテックスのトレランタイプ。

当初はランニングシューズで行こうかと思っていましたが、こっちで正解。

やはり山間部は足場か悪いので、ソールの薄くて軽いランニングシューズでは危なかったです。

でもランニングシューズの方が通気性はいいんですよね。

時々靴を脱いでやるといいのですが、朝車で履いて歩ききるまで途中1回も靴を脱いでいません。

と言うか、リュックの荷物の出し入れ以外はずっと歩いてましたから…

そして膝の痛みですが、朝起きた時痛かったので、ベッドの上でストレッチをしました。

するとだいぶ痛みはなくなりました。

この膝の痛み、萩往還でも峠に差し掛かる度に痛み、平坦地になると治まっていました。

これは歩き方に問題があるのかな？

さあこの腸脛靭帯炎、ストレッチで治すことができるかな…