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元気なクマの日曜日
(2024/11/25 22:35:13)
現在データベースには 3343 件のデータが登録されています。
ちょっと無理かも…
(2020/10/19 16:51:21)
今月の目標100万歩！
と言ってみましたが、ちょっと無理そうかも…
昨日も頑張って歩きましたが、と言うか一日中歩いてたような
家系まぜそば ご飯は無料なのだ！
(2020/10/18 15:28:36)
今日は日曜日ですが、のんびり休んではいられません。
ウォーキングは健康に良いのか？
(2020/10/17 17:45:48)
ひと月で100万歩 歩けるか？
(2020/10/16 12:45:19)
旨辛牛ホルモン定食
(2020/10/15 16:13:21)
なんせ今月100万歩を達成するには、1日3万歩ペースで歩かないといけません。
もちろんジョギングしても良いのですが、さすがに朝からジョギングは…
なので今日はウォーキングに徹します
ウォーキングは健康に良いのか？
(2020/10/17 17:45:48)
とうとう超えてしまいました。
これだけ歩くとさすがに日々の疲労は蓄積していき、夕方のジョギングはキロ7分ペースまで落ちています…
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もしかして頑張って歩いたら行くんじゃない？と思っていた5万歩。
昨日達成しました。
これだけ歩くとさすがに日々の疲労は蓄積していき、夕方のジョギングはキロ7分ペースまで落ちています…
がしかし、それでいて身体の何処かに痛みがあるとかは全くなく、足首の持病以外は全く健康体です。
以前にも報告した通り、ジョギング(ウォーキング)を初めて高血圧を完治？(投薬が無くなりました)しました。
山登りをしても息切れはあまりなく、体力と持久もついたと思います。
なのでウォーキングを始める前に比べ身体の調子は凄く良くなったと思います
やはりウォーキングは健康に良いと言うのは実証されました。
でもそれはただ歩けば良いというのではなく、正しい姿勢で体に負担をかけず歩く事が大事だと思います。
最近我社でもウォーキングをする人が増えましたが、皆歩く姿勢が悪い…
中にはこれなら歩かん方が良いんじゃない？って人もいます。
なのでクマがノルディックウォーキングで得た知識を使い、一緒に歩く人には正しい姿勢(綺麗な)で歩くようには教えています。
するとまず変わるのが歩くスピード。
普通に時速5キロぐらいで歩けます。
そして最初は筋肉痛がありますが、それを克服したらその後は、早いペースで楽に歩けているようです。
正しい歩き方をすれば早く楽に歩け、更に体も健康になるようです。
皆さんは1日どのぐらい歩いてるのかな？
できれば姿勢を正し、1日40分程度歩いてみましょう。
それだけでも随分違うと思いますよ。
クマ的にはノルディックウォーキングもおすすめです。
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ひと月で100万歩 歩けるか？
(2020/10/16 12:45:19)
昨日は珍しく朝からノルディックウォーキングをしました。
かなりなペースで11月を折り返し…
ひと月で100万歩オーバー！
久しぶりにしましたが、最近歩くスピードが早くなったせいか、動きが少しぎこちなかったです。
なので夕方のジョギングの後にもしました。
今後はノルディックウォーキングもしながら、スピードを抑え綺麗な歩き方をしようと思います。
で昨日の記録は…
かなりなペースで11月を折り返し…
このまま続けたらひと月で100万歩を超えそうです。
ひと月で100万歩オーバー！
ちょっと狙ってみようかな
旨辛牛ホルモン定食
(2020/10/15 16:13:21)
昨日は朝から晩まで暇を見てはウォーキング。(朝晩のジョギングも有り)
その中から味が濃そうなこれをチョイス。
こりゃ旨いに違いない
散歩してます
(2020/10/14 14:35:04)
仕事を抜けて迎えに行きました
(2020/10/13 16:21:52)
スポレクで紙飛行機
(2020/10/12 16:32:29)
タータンのウォーキング(ジョギング)コース
(2020/10/11 7:34:20)
連日3万歩を超えてるのでそろそろ疲労もピーク。
ご褒美はラーメン
(2020/10/10 15:25:05)
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そして夜は娘と食事をしにジョイフルに行きました。
そしたらジョイフルに新メニューが。
その中から味が濃そうなこれをチョイス。
こりゃ旨いに違いない
散歩してます
(2020/10/14 14:35:04)
昨日は昼間はあまり歩いてないですが、夕方のジョギングとウォーキングはきっちりこなしてこの数字。
夜に少し甘い物を食べましたが、そのぐらいは大丈夫でしょう
ダイエットできるぐらいの運動消費カロリー。
仕事を抜けて迎えに行きました
(2020/10/13 16:21:52)
最近仕事するよりウォーキングしてる時間が多いクマ。
こんな事でこの先大丈夫なのか心配ですが…
とりあえず仕事がないからしょうがないですよね
スポレクで紙飛行機
(2020/10/12 16:32:29)
昨日は岩国市の愛宕山にある愛宕スポーツコンプレックスで、スーポーツレクリエーション大会に参加。
紙飛行機を子供達に折ってもらい。
輪ゴムを付けた割り箸で飛ばします。
これ結構人気で、紙飛行機が風に乗るとよく飛ぶんですよね。
今年はコロナでイベント自体があまりないですが、再来週は秋吉台のイベントに参加します。
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クマはキャンプ協会のブースで紙飛行機を作っていました。
紙飛行機を子供達に折ってもらい。
輪ゴムを付けた割り箸で飛ばします。
これ結構人気で、紙飛行機が風に乗るとよく飛ぶんですよね。
今年はコロナでイベント自体があまりないですが、再来週は秋吉台のイベントに参加します。
あまり宣伝はしていませんが、お暇な方は遊びに来てくださいね。
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タータンのウォーキング(ジョギング)コース
(2020/10/11 7:34:20)
昨日は朝からジョギングとウォーキング。
そして昼間水泳…
で夕方はウォーキング。
とりあえず日曜日歩けないから、土曜日に頑張って歩きました。
連日3万歩を超えてるのでそろそろ疲労もピーク。
明日は休足日かな
ご褒美はラーメン
(2020/10/10 15:25:05)
昨日は会社に着いたらすぐにウォーキング。
さすがにやりすぎ…
その後仕事を少ししてから、午前中にまたウォーキング。
午後も仕事がないのでウォーキング。
(仕事はどうなってるんだろね？)
会社が終わり、夕方自宅に帰ってからいつもの6キロのジョギングと最後に相方と3キロのウォーキング。
そして1日を終えてみたら、その日の歩数は…
さすがにやりすぎ…
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