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元気なクマの日曜日 (2024/11/25 21:35:12)

現在データベースには 3343 件のデータが登録されています。

ウォーキング&ジョギング (2020/5/23 18:40:49)

今日は仕事が暇だったので午後は会社を抜け出しウォーキング。

そして夕方からのジョギング。

でそのあとバイクで出かけようと思いましたが、風呂上がりにビールを飲んでしまい、本日の活動は終了。

毎日何も無い、退屈な日々が過ぎて行きます…

する事が許されたのはジョギングだけ…

来週なかばからは出張があるので、また出張ジョギングでもするかな

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マスクなしで走ってみた… (2020/5/22 19:44:08)

今日のジョギングは、柳井市のウエルネスパークに行ってみました。

行って気がついたのが、マスク忘れた…

丸星ラーメン (2020/5/21 16:26:05)

九州に行ったらどうにかしてでも食べに行くラーメン。

そう、久留米の丸星ラーメン。

店内には歴史を感じさせる写真が沢山。

ラーメンを注文したらサービス品を取っておとなしく待ちます。

注文はいつもの硬めダブル。

いつもながらうま～

やっぱ九州は丸星ラーメンやね。

出張ジョギング (2020/5/20 17:55:20)

今日は家具の町福岡県は大川市に来ています。(仕事で)

会社を朝出て、福岡県古賀で荷を降ろし。

次は大川市で荷物を積み込んで今日は終了。

午後3時前には大川市内のホテルに着きました。(我社は全線高速)

ホテルには大型トラックで直接乗り付け…

(駐車料金が2000円とか

ラン&ウォーク (2020/5/19 17:34:47)

今日は連休の最終日。

天気も良くなり絶好のツーリング日和なんですが…

あれがあれで遊びに出かけられず…

結局せっかくの休みなのに午前中はジョギング。

ジョギングは手ぬぐいマスクで走りましたが、息苦しくってペースは上がりませんね

まあその分心肺機能が強化されてればいいんですけどね

そして午後はウォーキング。

これは普通のマスクで。

貴重な休日は健康的に終わりました。

にしても、今日は風が強かったですね。

昨日使ったカッパを干していたら、ハンガーごと何度も飛ばされてました。

夕方から肉肉祭りをする予定ですが、風が収まるかな

ゴアテックスを過信してはダメですね (2020/5/18 18:25:49)

先週先々週は自動車学校や夜勤なんかがあり、全然走れていませんでした。

この土日も…

で今日走ろうかと思いましたが、天気予報通り午前中から雨…

ですが、さすがに貴重な休みを3日連続家でゴロゴロするのも勿体ないから、ウォーキングに出かけました。

もちろん外はザーザーの雨なんで、それなりの装備で。

まずは靴。

靴はColumbiaのハイカットトレッキングシューズ。

もちろん素材はゴアテックス。

そしてカッパは、ダンロップのレインスーツ。

素材はゴアテックスXCR。

その中は短パンに半袖のシャツ。

なるべく汗をかかないようにして歩きました。

ルートはいつもの11キロコースです。

とりあえず最初はカッパの中も靴の中も全く濡れず、雨の中歩くのもなかなかいい感じです。

最初の国道側は、車に水をかけられながらの歩行ですが、全然大丈夫。

こりゃー最後まで快適に歩けるかなと思っていましたが…

それから約1時間ほど歩いた頃、さすがにカッパの中が蒸れて来ましたが、でもそれほど不快感はありません。

それより靴の方がヤバい感じ…

なんかだんだん濡れてきたような…

そして1時間半ほど歩いたら、カッパの中は完全に蒸れて濡れた感じ。

靴の中も濡れていますね。

で歩くこと2時間。

ザーザー降る雨の中を頑張って歩き切りました。

最初はゴアテックスだから全然大丈夫だろと思っていましたが。

やはりカッパの中は蒸れてびちゃびちゃ

靴のゴアテックスも完全防水ではありませんでした

(もしかしてクマの持っている装備が古いからダメだったのかな？)

まあこれが山登りの最中じゃなかったから良しとしましょう。

山でずぶ濡れは命に関わりますからね。

他にも沢山ゴアテックス素材の物を持っていますが、ゴアテックスだから完全防水と思っていたらいけませんね。

そして持っているものはどんどん使ってみないと。

使わないまま古くなって機能が落ちるのも勿体ないし。

てか、使う機会がなかなかないってのもありますがね

iPhoneの電池交換 (2019/6/12 11:01:29)

自宅でWiFiにつなぎ使ってるiPhone6。

バッテリーのもちが悪くなり、ほぼ電源をつながないと使用できないぐらいになりました。

そこでiPhoneの電池交換にチャレンジ。

電池と工具はネットで1380円で購入。

電池交換の仕方は先人の模様がネットにあるのでそれを参考。

時間にしたら15分ぐらいで完了です。

イメージ 1

液晶外して。

イメージ 2

バッテリーを外して新しいのに入れ替え、元に戻したら完了です。

イメージ 3

やって見ると以外と簡単。

金額も安いので、こりゃー自分でやるべきですね。

100キロ歩いた時の靴 (2019/6/11 20:00:00)

100キロウォークを歩いた時の靴はこれ。

イメージ 1

コロンビアのウォーキング(ランニング？)シューズ。

購入はヤフオクで、ほぼ新品を3000円だったかな。

この靴、全体がメッシュでできてるため、全く蒸れません。

靴のインソールも穴だらけ。

イメージ 2

インソールの穴は、靴のソール部分の横穴に繋がっています。

イメージ 3

でもこの靴、クッション性が悪い…

ソールが昔で言うズックみたいに硬いんです。

グリップも悪いし…

しかし今回はクマが持っている靴の中で、ワンサイズ大きくて軽く通気性の良い、ワイドタイプなこの靴を履きました。
(クマの足はハイアーチで標準幅です)

そしてこれで無事100キロを歩き切りました、もちろん靴擦れも無く。

靴下は、5本指のノンスリップ加工のランニングソックスを履きました。
(これは息子のお下がり)

イメージ 5

換えの靴下は持って行きましたが、履き替える事は無かったです。

そして今日靴を洗っていると靴底の下に黒い物が…

イメージ 4

触ると凄く硬いんですこれ！

これもしかして、穴あきのソールが潰れないように何か入れてあるんですね。

どおりで両足の土踏まずが痛いはずです。

これが普通のジョギングやウォーキングなら大丈夫かも知れませんが、100キロも歩くと足に衝撃がきますね…

靴のサイズはジャストだったのですが、靴の硬さが…

次は履きません…

まあ20キロぐらいなら大丈夫かな。

100キロウォーク歩いた後の足… (2019/6/10 18:06:25)

100キロウォークを歩いて1日が経ちました。

仕事に出た月曜日の夕方の足です。

イメージ 1

以前右足首の靭帯を裂傷しています。

その足をかばって歩いているので負担が左足に行ってるのかな…

明日火曜日は仕事が休みになったので、ゆっくり静養します。

あ、ブログの引越しをしないと…

引越し先はアメバかFC2、どちらにするべきか…

初めての100キロウォーク完歩タイムは… (2019/6/10 10:48:57)

生まれて初めて参加した陸上？の大会。

それが中国山脈横断100キロウォーク。

今までの経験から60キロは歩けるけど、それから先は未知の世界。

参加するまで無事完歩できるか心配でしたが、何とか100キロ歩き切りました。

イメージ 1

半分の50キロまでは7時間半ぐらいで歩けましたが、そこから足首の痛みと体力の無さでペースが上がらず…

後半は抜かされまくりでした…

でも自分の中では最初から最後まで手抜きせず全力で歩いたので、悔いはないですね。

それにしても下り坂で抜かれまくりでしたよ(><)

下りの歩き方が今後の課題ですね。

とりあえず今はパンパンに腫れた左足首を治し、7月のABUスイムランに向けてトレーニングを開始します。

ちなみに100ウォーク中の写真は1枚もありません。

途中の内容等はぼちぼち書いて行きますね。

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