昨日エントリーが始まった下関海響マラソン。

夜の開始時間をすっかり忘れてて、次の日の昼に見たらもう締め切り…

とりあえず抽選に申し込みしますが、さすがに当たらないだろうな…

土曜日の夜飯。

そして日曜日の朝飯は、夜の残り物にホットサンド。

朝から食べ過ぎ～

土日で総会とブラッシュアップコミニケーションでした。

今日はソフトバンクのスーパーフライデー。

今月は…

先週は19時半に行ったら「受け付け修了」と言われて食べられず。

なので今回は早めに行きました。

で食べたのは、ネギだくのぶっかけうどん。

ネギをもりもり。

で当然最後はネギだけ…

ですがキッチリ全部食べましたよ。

スーパーフライデーのうどん無料。

ソフトバンクさん、ごちそうさまでした。

今日はプールで初めてツービートクロールをしてみました。

すると…

一軸でやると体が沈む…

で何となく泳げるようになったと思ったら、2軸になってる…

そう、右手をかいてる時に左足を蹴ってる…

しかしこの方が楽なんだけど…

う～ん、同側の手のかきとキックの足のタイミングが分からない…

難しい…

久しぶりに無線をしました。

相変わらず8chは入り乱れていますね。

比較的空いてる5chで、なおかつ合間を縫ってCQCQ……

そしてさっぽろKF312局につながりました(^O^)

こちらは山口県は熊毛郡田布施町 田布施川の土手から運用。

1年前に入れた乾電池ですが、ちゃんと飛んでますね～

まだ続けて運用しても良かったのですが、岩国で運用してる(たぶん)LX16局を呼ぶ声が聞こえるので、邪魔してもなんなんでやめました。

とりあえずリグが生きてる事が分かりひと安心。

去年からジョギングが忙しく運用してなかった市民ラジオ。

令和元年もよろしくお願いしますね。

曲がってしまったリムを交換します。

もちろん自分で…

とりあえずネットでリムを注文。

さて、うまく交換できるかな…

今日はいつものジョギングをした後、3キロほどノルディックウォーキングをしました。

ノルディックポールを使い始めた頃は、ノルディックウォーキングだと歩くのが凄く早くなった気がしましたが、今は早く歩くには邪魔な物になっちゃいました…

まあ、萩往還を1日で歩いた時も平地では、ほとんど使って無かったですからね。

登りはこれがあれば疲労が全然違いますから、登りは絶対使うべきですがね。

で来月の100キロウォーク、ノルディックポールを持参するかしないか…

どうしようかな…

最近体の疲れが抜けない…

金曜日は自転車の修理をしていたので休足日にしました。

しかしどうも体が重い…

土曜日は午前中10キロジョギング。

日曜日は夕方からジョギングを開始、10キロコースを走り、まだ走れそうなんで平生を回って帰りました。

なんかだんだん走る速度が遅くなってるような…

早く歩く練習が走りを遅くしてるのかな？

そうそう、山口県健幸アプリってのがありまして、この間登録しました。

だからどうって事はありませんが、山口県民の方は是非登録してみて下さい。

1日の歩数を個人で競ったり、年代や住んでる地域での順位も出てきます。

息子が使う自転車。

駅から学校まで乗る自転車のリムを曲げてしまったので、広島まで取りに行き自宅で修理。

がしかし、あまりにも曲げていたので修理不可…

なので自宅から駅まで乗る自転車のホイールと交換しました。

これはタイヤを変えるだけなんで簡単でした。

とりあえず広島に持って行く自転車は修理できたので、今日広島まで持って行きました。

これが行きも帰りも国道2号線の通行止めにあい、往復5時間かかりました。

学校傍の自転車屋さんで修理した方が良かったかな…

そして残ったクマの愛車(息子に取られましたが)。

リヤのリム、手組で組むか自転車屋に修理に出すか…

どうしようかな…