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元気なクマの日曜日
(2024/11/22 9:05:14)
現在データベースには 3340 件のデータが登録されています。
夜勤後の睡眠 昼間遊びに行くのはあり？
(2024/5/18 0:02:26)
現在広島で夜勤をしているクマ。
勤務時間は21時過ぎから翌朝の6時まで。
勤務終了時間は毎日同じではなく、早い時は4時か5時頃になる事もあります。
でもアパートに帰った頃には夜が明けてますが
その広島の夜勤が始まり、約1週間ほど経ちましたが。
夜勤が終わってアパートに帰り、寝るタイミング分からず、毎日寝不足です。
以前夜勤してた時は、いつ寝てたんかな
そう言えば、毎日14時間労働してた頃もあったっけ…
今週は月曜日の朝、山口から広島に移動。
広島までは高速で来て、広島インターチェンジを降りたら、近くのラムーで1週間分の食材を購入。
買い物は毎回千円前後かな。
貧乏なクマは、これで1週間を過ごします。
そして出張先のアパートに入りますが、やっぱり昼間は寝れず。
昼間の仮眠を取らず、月曜日の夜勤に突入します。
夜中はもちろん眠いよね…
夜勤を終え火曜日の朝は、帰ってすぐにジョギングに行きました。
そして昼から寝ようと思っていましたが、明るい昼間にはやっぱ寝れず。
火曜日は全く寝ないままに夜勤へ突入。
夜中はさすがに眠かったです。
なので水曜日は、帰ったらご飯食べて朝から昼まで寝てました。
やはり夜勤明け、帰ったらすぐに寝るのが良いのかな？
そして水曜日の夜、夜勤に行きましたが。
やっぱ夜中眠いのは変わらんね
そんで木曜日の朝は、仕事が終わったらそのままの柳井市の会社に帰り。
その後、岩国警察署に移動して車の免許の更新。
昼過ぎには広島のアパートに帰りましたが、やっぱ昼間は寝れない。
なので木曜日も全く寝ないままで夜勤に突入。
なんか2日に１回しか寝てないような
しかし夜中の眠い度合いは変わらんかな
金曜日の朝は、帰ったらご飯食べてすぐに寝ました。
やはり仕事から帰ったらすぐに寝た方が良いね。
ですが昼には目が覚めるんだよね。
お腹もすくし
まあ5時間くらいは寝てるから、大丈夫かな…
今回はこんな感じで夜勤をしています。
なので…
午前中寝て、午後は遊びに行くのは有りかな？
そんで夜は仕事とか
まあそんな体力があればですが…
あ、でも。
遊びたい気力はあるが、肝心な財力が無かったね
大臀筋と腸脛靭帯のストレッチ
(2024/5/17 0:02:14)
長い間、腸脛靭帯炎のクマ。
(腸脛靭帯炎とマラソン膝は同じらしい)
これはいけないと思い、薬を塗りつつストレッチを初めました。
薬はコレ。
薬と言うか、痛み止めかな…
これは以前、膝に水が溜まった時に貰った塗り薬。
それを塗りつつ、足のストレッチも始めました。
ストレッチは大臀筋と腸脛靭帯を伸ばすストレッチ。
元々体が硬いクマ。
普段しないストレッチで足の筋を伸ばしたら、あら不思議
だんだんと膝の痛みが引いて来ました。
歩いても痛みが出ないし。
これはストレッチの効果かな
岩城山で豚汁の炊き出し
(2024/5/16 0:02:17)
ゴールデンウィークネタもこれが最後。
6日は雨で自宅警備してましたから
ゴールデンウィーク3日目の5月5日。
田布施町スポーツクラブの中のひとつの遊歩クラブ。
これは月一で開催される、町内を歩くサークル。
(夏期は週一で早朝ウォーキングあり)
そのイベントで、岩城山登山に参加しました。
ただしクマは今回も豚汁の炊き出し担当ですが
しかしきっちり山は登りますよ
なので事前に荷物を持って車で山を登り。
そこからスタート地点の城南公民館まで歩いて山を降ります。
距離は約5キロ。
相方と歩いてちょうど1時間ですね。
城南公民館に着いたら少しして、クマは再度山を登ります。
みんなが来る前に豚汁を作らないと行けないからね。
まあ走れそうな所は少し走り、きつい坂は歩き。
約45分で車のある広場に到着しました。
そして豚汁を作りますが、今回はマキで作りました。
去年はガスで作りましたが、なかなか沸騰しないから、時間ギリギリになりましたが。
今回マキで作るとすぐに湯が沸きました、
やっぱマキの方が火力が良いね。
で、今年も肝心な完成品の画像は撮り忘れ。
売り切れ直前に画像を撮りました。
すみません、具がほとんど無いですね
毎回味は濃いめに作るんですが、今回も濃いすぎるぐらいになりました。
すみません
普段作るより大量な場合、なかなか美味く作れんよね。
でも来年は大丈夫だと思いますよ。
毎年忘れるレシピを、今年は描き残してるからね。
そして自宅に帰り鍋を洗いますが…
やっぱ煤の付いた鍋は洗うのが大変でした
膝がボロボロ…
(2024/5/15 0:02:20)
先週から始まった広島の現場。
作業が夜間しかできないから、夜から朝まで仕事して、夜が明けてからアパートに帰ります。
まだそのリズムに体が慣れてないから、昼間はほとんど寝れず…
ん？
日曜日は一日中寝てましたが
毎日睡魔との戦いで作業をしています。
火曜日も(月曜日の夜勤)アパートに帰ったのが朝の7時前。
それからジョギングに出ましたが…
これが悪かったのか？
ジョギング後、お風呂に入り膝のアイシング。
もちろんアワアワを飲みながら
お風呂から上がったら、焼酎を飲みながらご飯を食べてぐっすり寝る予定が…
全然寝れない
なので火曜日の夜勤はほぼ寝ないで勤務に挑みます
その火曜日のジョグは、いつもの反対周りで太田川の河川敷を走りましたが。
運良く、柴田さんを2匹発見
この時間なら散歩してるんだね
しかし相変わらず腸脛靭帯が痛い…
周防大島を走ってから随分たつのに、なんか痛みが酷くなった気がする。
これは無理して走らん方がええんかな？
ウォーキングも膝を動かすからダメなんかな？
寝てても膝を曲げたら痛いんよね。
なので今週はちょっと様子を見ますわ
神戸クック ワールドビュッフェ
(2024/5/14 0:02:58)
ゴールデンウィークの2日目。
この日はゴールデンウィーク唯一の爆食になりました。
行ったのは小倉南区にある｢神戸クックワールドビュッフェ｣。
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山口県には無いので、ずっと前から気になってたお店です。
以前広島にはありましたが、撤退されました
行った時は中華フェアをしてました。
このお店。
ゴールデンウィークだから客が多いのかと思いきや…
予約しなくても大丈夫なくらいでしたね。
半分くらいの客入りかな…
で今回の90分1本勝負は…
(平日ランチは時間無制限らしい)
何度も取りに行くのがめんどくさいから、一気に3皿取ったのですが…
ちょっと多く取りすぎたみたいで…
全種類の半分程度食べて撃沈。
いやマジ種類が多彩
でもスイーツは別腹。
甘い物も少しだけ食べて、終了しました。
お店の雰囲気や料理の種類は多くて良いのですが、肝心の味はやはりお値段相応。
高級志向の都会ではやっていけなさそうな感じはしますが。
貧乏人のクマには、夢のようなお店でした。
今どきバイキングで2000円以下はなかなか無いですからね。
今後もこのお値段で末永く続けて欲しい物ですね。
ご飯食べる時もメガネが頭の上に乗るクマです(爆)
唐揚げと中津城
(2024/5/13 0:02:27)
日曜日の朝は午前5時まで仕事。
それから自宅に帰りましたが、途中から雨が降り出し。
日中は雨がザーザー。
萩往還を走った人は大変だっただろうね。
すみません、クマは自宅で寝てましたが
てか、やっぱ夜勤は辛いね。
人は昼間寝るようにはなってないから、夜が明けて帰ってから寝ても。
やっぱ数時間しか寝れないよ。
まさに昼寝…
おまけに今回はクレーンがいつものと違うから、少し神経を使うんだよね。
夜だから視界が悪いし。
モニターカメラは小さくなり進化してるけど。
ちょっと画質が悪いね。
最近はワイヤレスカメラがあるから、電源さえあればすぐモニターが付けれるんだよね。
(リースのモニターカメラを付けてます)
運転席から見えない地下の様子は、ブームの上に付けた無線カメラで確認。
これと三者同時無線機を使い、仕事をしていきます。
まあこんな話はみんな興味はないだろうけどね。
で話は元に戻り、ゴールデンウィーク2日目の5月4日。
4日は夕方までに自宅に帰らないといけないんよね。
5日のイベントの準備があるから。
なので予定では朝別府を出て、途中寄り道しながら、小倉で昼ごはんを食べて帰ります。
まずは安心院で写真を撮り忘れたお店。
(あじむ)
里の駅 小の岩の庄。
地域交流館的なお店。
地元の方が作る物が安く販売されてました。
ここで鰯寿司 骨唐揚げ 鳥の唐揚げ きな粉餅を買いました。
どれも帰ってから自宅で食べましたが、なかなか美味しかったですよ。
鰯寿司。
大分の唐揚げは、ニンニク醤油味で美味しいんだよね。
そして中津市に寄り、中津城へ。
ここは20数年ぶりに来ましたが。
中津城の周りは神社だらけなんですね。
クマは神社にあまり興味はありませんが、行った先に在れば、お賽銭をあげてお参りはします。
この神社は、中津城の前だから中津神社かと思いきや、奥の平神社でした。
帰って調べたら、中津神社は駐車場の左手にありましたね。
なので中津神社へは寄ってないです。
で中津城は…
コンクリート作りの立派な天守閣でした
中には。
ん？
ドラゴンボール？
これは珍しい石ですね。
菊花石だって。
など、武具以外にも見るものが少しありました。
やっぱお金払って入るんだから、中に展示物は欲しいよね。
丸亀城の天守閣は、中に何もありませんでしたが…
で城の上から景色を見てると、下に何やらゆるキャラが居るのが見えました。
なので急いで降りて一緒に記念撮影。
そんな感じて中津城を見てたら、いい時間になりました。
そこから小倉に移動。
さあ次はこのGW最初で最後の爆食です
久しぶりのジョギング 膝が痛いよ
(2024/5/12 0:02:16)
はいは〰️い
ゴールデンウィークのネタで、ブログを延々と引っ張ってるクマです。
だって今は、日々仕事のみで単調な生活をしてるから、ブログネタがないんだよね
なので今回は少しジョギングネタで。
周防大島マラニックを走ったクマ。
普段のトレーニング不足で発症した右足の腸脛靭帯炎と左膝の痛みが、随分時間がたつのに全然良くなりません。
なのでそのあとずっとジョギングをサボっていましたが
5月8日に受けた健康診断で、最近測って無かった体重を知りました。
知りたくなくて目を背けてましたが、現在の体重が71.3キロとか…
マジか
だから体が重く感じるんだ
しかし日々貧乏な節約生活で、質素な食事しかしてないのに、この体重はなに？
毎日傍若無人に食べ歩いてる横浜のグッチさんと体重が変わらないとか…
あ、グッチさんのブログは無駄でリンクを貼ってます
毎日ひもじい食生活を送ってるクマが、毎日豪勢な食生活を送ってるグッチさんと体重が同じくらいだとか…
いやありえんやろ
やはりダイエットは運動なのか？
毎日歩くだけでも違うのか？
クマは最近全然歩いてもないからね…
そんなクマが広島に来て、初めての出張ランをしました。
夜勤をした後、アパートに帰りますが。
(土曜日の朝ですね)
その前に写真をパチリ。
夜が明けた、現場近くの風景。
広島の駅付近ですが、見事に車が居ないよね
こんな時間なら、この辺りをジョギングしても気持ち良いかもね。
いやクマはジョギングする格好じゃないから、とりあえずアパートに帰ってから走ります。
あ、すみません。
ランではなくジョグ&ウォークですよ。
ジョギングコースは、以前よく走っていた太田川をぐるっと1周回るヤツ。
散歩してる柴犬目当てで、川沿いを選びましたが…
残念ながらであえませんでした
都会は柴犬遭遇率が低いです。
記録は夜勤明けのジョグなんで、チンたら走ですが。
相変わらずおっそ
ゆっくりですが、走ると膝と腸脛靭帯が痛いし…
その後アパートのお風呂でアイシングしましたが…
アパートのお風呂は足が伸ばせない小さな浴槽…
こんなんじゃ疲れは取れないよね
そんなクマは土曜日も夜勤です。
夜勤が終わるのは日曜日の朝。
12日の日曜日は萩往還マラニック&ウォーク。
クマは33キロウォークにエントリーしてましたが、日曜日の朝まで仕事なんで、萩往還はDNS。
しかし今の足では出んほうが良かったかもね。
しかも天気予報は雨ですし 。
仕事が終わったら自宅に帰りのんびり過ごします。
いつもの場所で車中泊
(2024/5/11 0:02:22)
9日の夜勤は、現場へクレーン搬入から始まりますが…
現場が狭いから、これを道路で降ろして。
現場に無理やり搬入…
マジ狭いんですけど(滝汗)
まあどうにか収まりました。
そしてクレーン組み立て。
で朝まで作業して。
現場の仮籠いを復旧して作業は終了。
それからアパートに帰りますが。
足りない書類の連絡なんかで、会社とあれこれ連絡があり、昼までは寝れず。
午後から少しだけ寝て、金曜日の夜勤に向かいます。
はあ…
初日から大変でした
そんなクマのゴールデンウィークの続きですが。
佐伯で海鮮丼を食べたあと。
別府まで移動して、いつもの温泉へ。
この日のお値段は600円！
GW価格になっていますが、アメニティはもちろんサウナに水風呂も入れるから、文句は言いません
温泉のあとはいつもの場所で車中泊。
徹夜走りの弾丸登山をしたから、この日はすぐに爆睡。
朝までぐっすり眠りました。
この日(4日)は夕方までに自宅に帰らんといけんから、別府での温泉巡りはせず。
相方はジモセン嫌いだし
なので途中で寄り道しながら、のんびり帰りますよ。
温泉巡りはまた今度ね。
塩湯で海鮮丼
(2024/5/10 0:02:26)
ゴールデンウィークのネタに戻ります。
高千穂峡と高千穂神社を観光したら、時間はもうお昼。
さて昼ごはんはどうするかな…
そう言えば、大分県佐伯に海鮮丼の店があったよな。
なのでそれを食べに行きました。
帰る方向ですが、高千穂からはなかなかの距離です。
しかし途中から無料道が佐伯まであるんで、それに乗って行きました。
睡魔と戦いながら
で、お店に着いたのが午後2時20分くらいかな。
そのお店の名前は塩湯。
このお店、少し前にオモウマイ店で紹介されたみたい。
なので昼を過ぎた時間なのにこの行列
マジか
Googleのレビュー見ても、平日でも2時間待ちは当たり前なんて書いてあるからね。
まあせっかくだから待ちますよ。
しかし腹が減ってるからアジフライと鯵寿司を先に買って、並んでる間に食べました
お値段はどちらも250円。
(税抜き)
そしたらこの鯵寿司がぶち旨い。
(すごく美味しい)
なのでこれは期待できますね。
天気が良くて暑いですが、諦めず順番が来るまで待ちますよ。
待つ間にメニューを見ましたが、注文は海鮮丼一択。
で2時間くらい待って、やっと店内入口まで移動。
並ばなくても、名前を呼ばれた時にそこにいれば大丈夫なんですが。
いつ呼ばれるか分からんから、どっかには行かれんね。
でもかなりの人がキャンセルしていて、呼ばれても居ませんが。
そしてこの店、お店のキャパが小さいから、回転率は悪いですね
で今回名前を呼ばれるまでかかった時間は、なんと2時間20分でした
待つ間にお風呂に入れば良かったよ。
そしてテーブル席に案内され、すぐに注文しました。
そしたらまずは突き出しが出てきました。
これを食べながらさらに待てって事か
そこからさらに10分待ち
何故か後から入った客に先に海鮮丼が
なんで？
2人とも海鮮丼しか頼まんかったからか？
で遅れること数分…
やっと自分達の海鮮丼が到着しました。
お店に来てからここまで、約2時間半かかったよ。
で海鮮丼とあら汁。
あら汁にアラはほとんど入って無い
お味は…
こんなに待って食べた海鮮丼。
美味くないはずはありませんよね
新鮮な刺身に舌鼓を打ち。
午後5時半過ぎにお昼ご飯を食べ終わりました。
海鮮丼食べるのに3時間かかったよ
なのでこの日はこの後の晩御飯は食べず…
まあ長い時間待たされましたが、海鮮は美味しかったから良しとしよう。
次の現場は広島
(2024/5/9 0:02:12)
7日で山陽小野田の出張は終了。
現場は無事終わりましたが。
最後にのぶさんとゆきち様に会えなかったのが、心残りです
そして次の現は広島。
8日の昼間に、打ち合わせに行ってきました。
例の現場ですが
随分景色が変わりましたね
現場へは、9日の夜クレーンを搬入して組み立て。
その後、朝6時まできっちり作業します。
今回の作業は全て夜勤。
21時から翌日の6時までの勤務です。
そして今回の宿泊場所は、またまたマンスリーマンション。
だがアパートに行く道も狭いが、部屋の間取りがなんか狭いんよね 。
部屋はまあええが。
台所が激狭
洗濯機は玄関にあるし。
お風呂に行くには、トイレを通り抜けて行くとか…
間取りが凄く変やね
まあ今回の出張はひと月ちょっとだから、これで我慢しますか。
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