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元気なクマの日曜日 (2025/12/24 13:05:25)

現在データベースには 3735 件のデータが登録されています。

1日で6万歩オーバー！ (2020/10/21 10:47:37)

昨日は朝らか10キロのジョギングでスタート。

昼間は仕事そっちのけでウォーキング。

そして夕方はいつものジョギングとウォーキングで終了…

そしたら

コークオンのクイズでスタンプをゲット (2020/10/20 16:47:40)

20日と21日の2日間、コークオンのクイズに答えるとスタンプをひとつゲットできます。

クイズは簡単！

クマもスタンプをゲットできました。

まだやってない方は忘れないうちにね。

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ちょっと無理かも… (2020/10/19 16:51:21)

今月の目標100万歩！

と言ってみましたが、ちょっと無理そうかも…

昨日も頑張って歩きましたが、と言うか一日中歩いてたような

家系まぜそばご飯は無料なのだ！ (2020/10/18 15:28:36)

今日は日曜日ですが、のんびり休んではいられません。

なんせ今月100万歩を達成するには、1日3万歩ペースで歩かないといけません。

もちろんジョギングしても良いのですが、さすがに朝からジョギングは…

なので今日はウォーキングに徹します

ウォーキングは健康に良いのか？ (2020/10/17 17:45:48)

とうとう超えてしまいました。

もしかして頑張って歩いたら行くんじゃない？と思っていた5万歩。

昨日達成しました。

これだけ歩くとさすがに日々の疲労は蓄積していき、夕方のジョギングはキロ7分ペースまで落ちています…

がしかし、それでいて身体の何処かに痛みがあるとかは全くなく、足首の持病以外は全く健康体です。

以前にも報告した通り、ジョギング(ウォーキング)を初めて高血圧を完治？(投薬が無くなりました)しました。

山登りをしても息切れはあまりなく、体力と持久もついたと思います。

なのでウォーキングを始める前に比べ身体の調子は凄く良くなったと思います

やはりウォーキングは健康に良いと言うのは実証されました。

でもそれはただ歩けば良いというのではなく、正しい姿勢で体に負担をかけず歩く事が大事だと思います。

最近我社でもウォーキングをする人が増えましたが、皆歩く姿勢が悪い…

中にはこれなら歩かん方が良いんじゃない？って人もいます。

なのでクマがノルディックウォーキングで得た知識を使い、一緒に歩く人には正しい姿勢(綺麗な)で歩くようには教えています。

するとまず変わるのが歩くスピード。

普通に時速5キロぐらいで歩けます。

そして最初は筋肉痛がありますが、それを克服したらその後は、早いペースで楽に歩けているようです。

正しい歩き方をすれば早く楽に歩け、更に体も健康になるようです。

皆さんは1日どのぐらい歩いてるのかな？

できれば姿勢を正し、1日40分程度歩いてみましょう。

それだけでも随分違うと思いますよ。

クマ的にはノルディックウォーキングもおすすめです。

ひと月で100万歩歩けるか？ (2020/10/16 12:45:19)

昨日は珍しく朝からノルディックウォーキングをしました。

久しぶりにしましたが、最近歩くスピードが早くなったせいか、動きが少しぎこちなかったです。

なので夕方のジョギングの後にもしました。

今後はノルディックウォーキングもしながら、スピードを抑え綺麗な歩き方をしようと思います。

で昨日の記録は…

かなりなペースで11月を折り返し…

このまま続けたらひと月で100万歩を超えそうです。

ひと月で100万歩オーバー！

ちょっと狙ってみようかな

旨辛牛ホルモン定食 (2020/10/15 16:13:21)

昨日は朝から晩まで暇を見てはウォーキング。(朝晩のジョギングも有り)

そして夜は娘と食事をしにジョイフルに行きました。

そしたらジョイフルに新メニューが。

その中から味が濃そうなこれをチョイス。

こりゃ旨いに違いない

散歩してます (2020/10/14 14:35:04)

昨日は昼間はあまり歩いてないですが、夕方のジョギングとウォーキングはきっちりこなしてこの数字。

ダイエットできるぐらいの運動消費カロリー。

夜に少し甘い物を食べましたが、そのぐらいは大丈夫でしょう

仕事を抜けて迎えに行きました (2020/10/13 16:21:52)

最近仕事するよりウォーキングしてる時間が多いクマ。

こんな事でこの先大丈夫なのか心配ですが…

とりあえず仕事がないからしょうがないですよね

スポレクで紙飛行機 (2020/10/12 16:32:29)

昨日は岩国市の愛宕山にある愛宕スポーツコンプレックスで、スーポーツレクリエーション大会に参加。

クマはキャンプ協会のブースで紙飛行機を作っていました。

紙飛行機を子供達に折ってもらい。

輪ゴムを付けた割り箸で飛ばします。

これ結構人気で、紙飛行機が風に乗るとよく飛ぶんですよね。

今年はコロナでイベント自体があまりないですが、再来週は秋吉台のイベントに参加します。

あまり宣伝はしていませんが、お暇な方は遊びに来てくださいね。

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