日曜日の朝からジョギングをしました。

すると…

念願の66キロを切りました(≧▽≦)

がしかし、そのジョギングはあまりにも過酷でした…

つづく

今日は朝から雪景色の山を見たり、現地に着いたら大雨という天気。

こりゃーコンディションは最悪！

娘も調子が出ないようですが、クマも久しぶりの撮影で上手く撮れない…

午後からの2回目は上手く撮れますように。

今日は耳鼻科に行き花粉症の薬を頂きました。

これで少しはすごしやすくなるかな…

そして夜、ジョギングはせずノルディックウォーキングを3キロ程しました。

始めた頃はノルディックウォーキングで時速6キロ出たと喜んでいましたが、講習会を受けてみて分かりました。

ノルディックウォーキングの基本動作をすれば、のんびり歩いても時速6キロは簡単に出るんですね。

足の運びに腕の振り。

やはり基本の動きが大切なんですね。


明日は娘を連れて維新公園陸上競技場に行きます。

陸上の記録会があるんでそれに連れて行きます。

なので時間があれば公園内をノルディックウォーキングで歩いてみようと思います。

それと久しぶりカメラを持って写真も撮ります。

こっちは全然やってないので、上手く撮れると良いな…

昨日から鼻水の薬を飲み忘れ、朝も飲まずに仕事に…

そして1日を鼻水ダラダラで過ごし、夕方には頭痛と吐き気が…

今まで市販の薬を飲んでましたが、さすがにもうダメ。

明日病院に行ってきます。

今日はジョギングもスイミングもお休みします。

いつ来るかと思っていましたが、約半月でやって来ました。

がしかし、Amazonの表示は当てにならんな…

到着はしたが季節はもうすぐ春。

あれば使いますが、もう出番はそんなになさそう…

急いで付けると雑になるので、暇を見てゆっくり丁寧に付けますか。

久しぶりの来来亭。

ダイエットしているのに豚キムチ定食のご飯大盛り。

ラーメンはネギ増しメンカタは言ったけど、なぜが背脂がタップリ。

ラーメンは安定した美味しさ。

うま～(≧▽≦)

そして豚キムチ。

と大盛りのご飯。

それを一緒に食べると…

ぶち(凄い)うま～(≧▽≦)

来来亭なら豚キムチ定食だね(^ ^)

ですがダイエットなので泣く泣くスープは残しました…

全部飲み干したかったです( •̥ ˍ •̥ )

日曜日はノルディックウォーキングの指導者養成講習会に行ってきました。

クマ的には、ノルディックポールを使いアクティにウォーキングする方法を教えてもらえるかな？って期待していましたが。

実際にはノルディックポールを使って正しい姿勢(動き)で歩くと全身を使ったウォーキングになる。

故障した身体のリハビリ、フィットネス要素が強いウォーキング！ができるのがノルディックウォーキングです、ていうのを体験させていただきました。

確かに身体中の筋(筋肉)が動いているのが実感できましたよ。

確かにポールを使い歩くだけでフィットネスでした。

まあ、ノルディックポールを使い早く歩いたり山を登ったりするのはご自由に…って事かな…

久しぶりに長沢ガーデンに寄り、朝ウーを食べました。

今では貴重なうどんの自販機。

お金を入れてしばし待ちます。

すると下から出てきました♡熱々のうどん。

天ぷらは下にありますよ。

味はともかく、今では珍しい自販機のうどん。

ごちそうさまでした。

久しぶりにクラムシェル作業をしました。

ブレーキを踏みっぱなしの作業。

そんな時に限って2時間も残業。

膝がガクガクです。

明日日曜日はノルディックウォーキングの講習会。

楽しみだなー(^ ^)






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今年は花粉症がマジやばい。

昨晩から鼻水がだーだー。

朝薬を飲むが効果なし。

鼻水にくしゃみで苦しい…

夕方には頭までぼーっとしてきました。

なので家に帰ってもジョギングには行かず、お風呂にGoー

は～、気持ちいい～

湯船に浸かっていると湯気のお陰で鼻の通じも良くなり、楽になりました。

しかしずっと浸かっている訳には行かず、お風呂から上がるとまた鼻水にくしゃみ…

これはいつまで続くんだろう…






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