昨日は洗濯機故障事件があり、夕方のジョギングができませんでした。

今日は今日で、通勤用のバイクのタイヤがパンクしたので、それの修理。

それが終わったら晩御飯を食べて時間は午後8時過ぎ…

外は寒いですが少しノルディックポールで歩きますか。

で歩いたら、少しどころか5キロを50分ほどで歩きました。

ノルディックウォーキング、普通に歩くより楽で早く歩けます。

それでいて普通に歩くより消費カロリーは多い。

ダイエットで歩くなら断然ノルディックウォーキングですね。






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耐久性が短くない？

今日洗濯機のバスポンプが壊れました。

この洗濯機、買ってからまだ6年しかたっていません。

この洗濯機の前使っていたパナソニックの洗濯機は15年以上使っていましたが故障は皆無。

しかし最後は水漏れしだし、今の洗濯機に代わりました。

この洗濯機を選んだ理由は値段でしたが…

やっぱ長く使うならメーカーは選んだ方がいいのかな…

ちなみにバスポンプは元々耐久性がないのか、ちゃんと交換部品として売っていました。

ネットで送料を含め4000円ぐらいで買えます。

当然部品を注文したので、来週辺りに部品の交換修理をします。

ちょっと値段が安くても、部品の耐久性がなければ結果高くつきますね…






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今日も朝のウォーキング3キロ。

仕事の後のジョギングを5キロ。

そのあと水泳倶楽部でスイムを1800m。

家に帰って水をガブ飲みした後晩御飯をたべ、体重を計ると…

間違いと思い計りなおしましたがやはり同じ…

お～お、いい感じに減ってきましたね。

しかしこれを週２回続けて行くのもキツイかな…

それに来週はドカ食いしそうなんですぐに元通りかも…







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昨日はさすがに疲れました…

先月の運動量は…

1日1万歩を超えた日が少ないですが、平均すれば超えてますね…

というか、時々ハードにし過ぎなんですよね…

昨日は朝のウォーキング3キロに夕方のジョギングを5キロ。

そして夕方のジョギングのあと続けて水泳をしています。

1時程スローペースでですが、1350m泳ぎました。

しかしほぼ毎日運動していますが、なかなかウエストが締まりません。

この間20代の頃に買ったスーツを出して着てみましたが、ウエストがキチキチでした。

もうどんなに頑張ってもあの頃の体型にはもどれないんでしょうね…






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12月になりましたが、雪が降りませんね…

今年は完全な外れ年か？（暖冬)

そう言えば最近ついてないです…

ヤフオクで買ったは良いが少し高かったり、サイズを間違えたり…

う～んこりゃー宝くじを買ってもダメかな…


来週の平日、またまた指定休暇があります。

日曜日出勤なんでそれの振り替えと有給消化で…

平日なんで一人で何するかな。

まだスキー場もオープンしてないし。(人工雪なら15日にオープン)

どこかに歩きに行くか？

それともデカ盛りorラーメンの旅にでるか…

う～ん、困ったな…






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駐車場飯…

日曜日、海で遊んだあとヨットを片付け、いつもの駐車場飯。

今回は肉は少なくして、焼きそばをたっぷり作りました。

まずはタンドリーチキン。

これは自宅で仕込んで持って行き、フライパンで焼くだけ。

焼きそばは豪華に卵入り。

焼きそば一度に3玉調理して、それを食べたらもう一度焼いて2人で6玉！

お腹がはち切れそうになりました。

ちなみにクマ流のタンドリーチキンは、いつものなんちゃってバージョン。

味付けはカレー粉にマヨネーズと麺つゆ。

食べやすい大きさに切った鶏もも肉と一緒に入ビニール袋に入れ、漬け込んだのをフライパンで焼くだけ。

マヨネーズを入れてるので油も引かず焼けます。

クマのなんちゃってタンドリーチキンでした(^O^)






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気持ちいい～

今日は友人のディンギーで海にでました。

今回はジブセールも張り、前回よりかなり沖の島まで行きました。

風は4～5メートルなんで初心者にはちょうどいい風。

もっと沢山乗りたいのですが、再来週から友人もクマも冬眠に入ります…

次に乗るのは来年の春かな…

ラーメンを食べると…

※内容に汚い表現等があります。
お食事中の方や汚い表現をお気になさる方は見ないで下さい。
なお今回登場するお店のラーメンは、なんの非もありません。
適正に調理された物を提供されています。
結果はあくまでもクマの体質のせいだと思われます。

クマの好きな食べ物の上位にはラーメンがあります。

その中でも好きなラーメンは下松ラーメンと呼ばれる牛骨ラーメン。

特に光市の某店が大好きです。

しかし最近分かって来たことが一つ。

牛骨ラーメンを食べると下痢になる…

これどうもほぼ100パーセントの確率でなります…

でつい最近、それを確かめに行ったら、やはりピーピーになりました…

これはたぶん牛の油が体に合わないのかな？

だって豚骨ラーメンは大丈夫なんですよね。

で最後に食べたラーメン。

いつもの中ネギ増し。

久しぶりに食べましたが、味は最高に美味いです。

しかし夕方の中途半端な時間に行ったせいか、アクと油が多いですね。

チャーシューもまずまずの味。

そしてやめときゃいいのにスープを完飲♡うま～(๑´ڡ`๑)

で店を後にしました。

すると数時間後、お腹はピーピー…

次の朝まで軟便でした…

そしてクマは思いました。

牛骨ラーメンを食べるのをやめます٩(◦`^´◦)۶

クマは今後二度と牛骨ラーメンを食べる事はないでしょう。

ほんまかいな…






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卵ごはんの食べ放題…

朝から長門峡を歩き、宮野温泉で綺麗に汗を流しました。

時間は午前11時…

昼飯を食べてかえりますか～

今回は以前から気になっていた徳地のとりたまの里。

新鮮な生卵が食べ放題のお店です。

料金は410円。

クマはジュース付きの500円でお願いしました。

それがこれ。

味噌汁とジュース以外はお代わり無料です。

醤油は卵ごはん専用醤油に地元の醤油の2種類。

とりあえず1杯目…

卵の甘さに塩分控えめな？醤油でかなり甘めな卵かけごはんです。


その為最初に着いてくる沢庵はすぐになくなります…

1杯食べたらごはんのお代わりに行きます。

次からは卵と漬物も自分で好きなだけ取りに行きます。

そして卵ごはんを食べて…

食べて…

なんですが、だんだんたまごご飯が甘くて食べれなくなります。

味も特に変わりない、普通の卵かけごはんですからね。

それに卵にかける醤油が甘すぎなんですよね。

結局卵かけご飯は5杯で終わり。

そして最後に飲もうと思っていたマンゴージュース。

なんだか卵ジュースに見えてきました。

徳地のとりたまの里、ごちそうさまでした。






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長門峡駅からスタートして竜宮の淵へ。

行きは水の流れと平行に下ります。

なので復路は当然ですが長門峡駅に向かって緩やかな登り。

がしかしクマにはノルディックポールという味方が(^-^)

登りもガンガンガンガン行けちゃいますよ。

しかしこのルート、途中道が狭く他の人が沢山いてすれ違う場面があるならノルディックポールはちょっと邪魔かも。

今回は紅葉シーズンが終わり、なおかつ平日の早朝。

運のいい事に長門峡の往復、誰にも出会いませんでした。

朝が早すぎですからね…

スタートは7時でゴールは9時半。

往復約12キロを2時間半で歩きました。

今回は長門峡を往復ですが、長門峡駅から車道の県道を15キロ歩いて竜宮の淵へ。
そから長門峡を長門峡駅に戻る20キロコースで歩いても面白いかも。

暇があればチャレンジしてみたいですね。

さあ、いっぱい歩いて汗をかいたので山口市に降りて温泉に入りますか～

山を降りたらちょうど10時。

宮野にある温泉で汗を流しました。

ちなみにこの温泉、大人1人100円です。






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