朝から晩まで根を詰めて仕事をしていると、疲れ果ててしまうことがある。
仕事の時間中も、実は休憩を効果的にとった方が良いのではないかと思ったりする。休憩時間が無駄になるのではなく、逆に仕事の効率が上がるのではないかということ。ではどのように休憩を取ればよいのだろうか。時間間隔は、Pomodoroタイマーのように、30分仕事して5分休憩、のような短めのサイクルが良いのだろうか。休憩時間は、ぼーっとしていたら、体や脳が休んでいることになるのだろうか。
仕事を再開したときに、疲れが残っているのではなく、リセットされているのが理想だ。
「瞑想」というのはどうなんだろうか。 世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
久賀谷 亮Audible Studios ちょっと調べてみましょうか。 にほんブログ村   にほんブログ村

「なんちゃらPay」は今まで使ったことがありませんでしたが、今日初めてFamiPayをiPhoneに登録し、銀行口座からチャージして使ってみました。
これまではファミマはedyで支払っていましたが、私のedyはカードなので、現金でチャージする必要があって、ちょっとだけ面倒でした。またTポイントカードも支払い直前に読み込んでもらう必要があって。
FamiPayは銀行口座などを登録すると、そこからチャージすることができるので、残額が無くなってもすぐに対応をとることができるようになります。
画面のバーコードをスキャンしてもらうだけの簡単な方法でした。 にほんブログ村   にほんブログ村

日曜日に説明を受けました。キャンペーンで１ギガ光が月額3330円（2年間）、工事費無料、無線ルータリース無料とのこと。
ケーブルテレビチャンネルとかネット動画とかのセットボックスも１年間お試し実質無料（支払いは生じるが同額強の商品券がもらえる）、2TB録画用HDDプレゼント、といろいろサービス。（もともとオリンピック中継を見てもらいたいための企画だったとのこと）
自分はインターネットだけでよく、映画、スポーツはあまり見ないので、お得といわれても、1年後の解約とかめんどくさいので要らないというと、キャンペーンは全部込みの企画で、インターネットだけだと工事費１．５万円くらいがかかるという。
それならばと、結局キャンペーンで申し込んでしまいました。
２TBのHDDは実家のレグザ（今は500GBのHDDを接続）に使えるかもしれんので、もらっておくことに。
でも工事は9月で、8月中はちまちまテザリングでの接続が続きます。 にほんブログ村   にほんブログ村

REGZA 東芝 43V型地上・BS・110度CSデジタル4Kチューナー内蔵 LED液晶テレビ 43M530X 画面サイズ:43V型
東芝 

今、近鉄大和西大寺駅の近く(奈良市)に単身、住んでいます。直ぐ近くに西大寺（さいだいじ）というお寺があります。昼過ぎに、ちょっと入ってみました。
説明書きによると・・・
称徳天皇（713～770）の発願で、国の平和と安全を仏陀に祈るための場所として建設（765～780）された。当初は巨大な規模で約48ヘクタールの敷地に、110余りの建物（壮大な２つの塔を含む）があった。
平安時代の天災により、西大寺の当初の建造物の多くは失われてしまった。鎌倉時代の中期、僧の叡尊(1201～1290)が真言律の道場として再興。現在も真言律宗の教えの中心地であり続ている。
聖武天皇の発願による東大寺（大仏で有名）の対として構想された寺でもある。（平城の都の皇居の東に東大寺、西に西大寺）
近鉄大和西大寺駅から徒歩5分くらい、東門から入る。

全体図

本堂でかい。屋根が崩れないか心配・・・江戸中期の建造東塔の北側に元あった光明真言堂の後身


鐘楼堂

四王堂（観音堂）十一面観音立像と四天王像がある（今日は入っていないので見ていない）

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おとな旅プレミアム 奈良・大和路 '19-'20年
TAC出版編集部TAC出版  歩いて楽しむ奈良大和路

ジェイティビィパブリッシング 

まだID91でちまちまメモリー修正している人はいるのだろうか。
奈良の部屋から奈良レピータにアクセスできることは先日確認していたので、ID91とパソコンをRS91で接続し、メモリー編集ソフトをつかって、奈良レピータを起点に全国のレピータへの接続をメモリーにとりあえず入れた。たぶん殆ど使うことは無いと思う。3時間くらいかかって、目と肩が疲れた。単なる自己満足。
最近のD-STAR機であれば、最新データをダウンロードすれば更新が済むのであろうが、古い機械は既にメモリー不足状態。発売当初はレピータが少なかったので、メモリー提供サービスがありましたけど、今はもうありません。
そもそもD-STARのアクセスが電波で入らずに、インターネットで入る方法が出てきているので、ますます時代についていけなくなってきています。

7月に奈良に単身引っ越しましたが、部屋のネット環境は放置状態。スマホでテザリングして、PCでこのブログを書いたり、皆さんのブログを読んだり、SNS見たりを時間を気にしながら使った7月のデータ容量の残量を朝にチェックしてグラフにしたものが下の図です。



私のiij mioの契約はデータ容量3GBプラン。月末残量は翌月繰り越しです。ですので月初に6GBあったものが、月末に1.7GB。最低限に使用を抑えても、4.3GBも消費することが初めてわかりました。
本日月初で3GBが追加されて、残量4.7GBになりましたが、これではやがて”赤字”になって継続することができません。
Youtubeなどの動画も見たいので、今のマンションに入っている地元のネット会社に接続を依頼しようと考え中。明日、説明に来てもらうことにしています。
固定の出費は痛いですが、快適なネット環境がないとストレスたまるので仕方がないですね。 にほんブログ村   にほんブログ村
がんばっても報われない本当の理由 (PHP文庫)
心屋 仁之助PHP研究所  心屋仁之助のなんか知らんけど人生がうまくいく話 (王様文庫)
心屋 仁之助三笠書房 

頑張ったことは、文字に書きだそうとすることができるが、頑張らなかったことを文字に書き残そうとすることはできるだろうか。会社に居るとみんな持ち場持ち場で頑張っているように見える。そんな中、自分は今日、××を頑張りませんでした～。
今日も、22時近くまで頑張ってしまった。ダメやん。
だから、もっと効率的に仕事ができて、定時に退社できるように頑張る・・・早く帰るのにも頑張ってしまう。ダメやん
頑張らずに、頑張らない。
それも頑張らないと、実現しない。
頑張らない、のは意外と難しい。 にほんブログ村   にほんブログ村

がんばっても報われない本当の理由
心屋 仁之助PHP研究所  心屋仁之助のずるい生き方
心屋 仁之助かんき出版  「好きなこと」だけして生きていく。 ガマンが人生を閉じ込める
心屋 仁之助PHP研究所 

Kindle Unlimitedは定額で電子書籍が読み放題になるアマゾンのサービス。私は6月のキャンペーンの2カ月99円に加入した。仕事の関係もあってリーダーシップ関係の本を中心に読んでいたが、今日、ふと選んだのが心屋仁之助の「がんばっても報われない本当の理由」という本で、これは「頑張らなくてもいいよ」というメッセージの本で、なんだかリーダーシップとか頑張らなくてもいいんだな、と完全に気持ちがリセットされてしまった。子供のころから頑張って生きてきた人にとっては、なかなか頑張らないで生きるのは怖い。意外と難しい。でも不思議とこの本を読むとすごく気持ちが楽になる。気持ちがしんどくなったら読んでみたらよい。 がんばっても報われない本当の理由 (PHP文庫)
心屋 仁之助PHP研究所 

HCJBから7月11日の受信報告に対するベリカードが届きました。往復とも国内郵便ですが、18日間での到着は早いですね。

リビングに使っていた扇風機の首振りにガタがきたようで、スムーズに回らずにカクカクとぎこちなく回るようになってしまいました。恐らくモーターの回転を首振り動作に変換する軸機構が部分的にすり減ってしまっているのだと思います。2002年製でしたので、もう18年近く使っていることになります。古い扇風機からの火災事故が一時期問題となっていましたので、ネットで調べて結局日立の型落ち品を注文しました。
扇風機は各部屋にもあって、あと３台ありますが、これらもほぼ同時期に買ったものと思います。徐々に買い替えた方が良いのでしょうかね。 にほんブログ村   にほんブログ村
日立 【扇風機】DCモーター搭載 リビング扇（リモコン付）HITACHI ハイポジションタイプ らくらく扇 HEF... 羽根の枚数:8枚
日立